久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情
但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!
比較了一下多家旅館跟飯店後來發現背包客推薦訂房巴特曼福克納旅館 - 朗瑟士敦
真的沒讓我失望,去到那裡玩得開心住得也安心
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧!!不用在那邊找翻譯啦QQ
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 40 間共用客房 團體訂房
- 餐廳
- 夜店
- 供應早餐
- 免費區域接駁車
- 機場接駁車
- 公共區域提供咖啡
- 空調
- 每日客房清潔服務
- 大型電玩遊戲室
- 櫃台保險箱
- 自助洗衣
- 免費無線上網和免費停車
熱情款待
- 免費搖籃/嬰兒床
- 折疊床/加床 (付費)
- 冰箱
- 獨立浴室
- 每日客房清潔服務
- 洗衣設施
鄰近景點
- 位於朗瑟士敦中心商業區
- 公主戲院 (步行 3 分鐘)
- 城市公園收音機博物館 (步行 3 分鐘)
- 塔斯馬尼亞設計中心 (步行 3 分鐘)
- 鎮鐘 (步行 3 分鐘)賭場酒店
- 亞伯特市政會議中心 (步行 3 分鐘)
- 1842 藝術中心 (步行 4 分鐘)
- 博格斯釀酒場 (步行 5 分鐘)
- Quadrant 購物中心 (步行 5 分鐘) 國內外旅遊
- 布里斯本街購物中心 (步行 6 分鐘)
- 市立公園 (步行 6 分鐘)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
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膝關節痛能運動嗎?紅繩懸吊復健,護膝防退化
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【華人健康網記者張世傑/台北報導】膝關節卡卡、痠痛難耐,是大家共有的經驗,復健科醫師提醒,膝痛千萬別坐著不動,建議可用4招減輕膝蓋負擔,或藉由「不傷膝的運動處方」,以紅繩懸吊復健,加強核心肌群及大腿肌訓練,循序漸進,增加時間與訓練強度,以降低膝關節退化風險。
退化性關節炎 4族群風險高
復健科醫師蘇怡恬強調,退化性關節炎常見部位如腰椎、頸椎、膝蓋和指關節,其中膝蓋退化因為會影響走路、爬樓梯,對生活影響最大。而膝蓋受過傷、久坐不運動、體重過重和工作需搬重物這4類族群,千萬不可輕忽。
通常走路、游泳、室內腳踏車是保護膝蓋比較好的運動處方。但一定要循序漸進,慢慢增加時間與量。例如,開始走路運動,可以從每天10分鐘開始,習慣後再慢慢增加5分鐘、10分鐘,讓膝蓋習慣且安全的活動。
紅繩懸吊復健 協調骨骼肌肉
除此之外,紅繩懸吊復健(Redcord)可協調肌肉、加強核心肌群及大腿肌訓練,輔助改善膝關節痠痛。主要是由許多一條條紅色繩子懸掛在槓子上,鐵架鎖在天花板上。它的原理跟TRX(攀岩)很像,能強化骨骼肌肉,降低膝關節磨損。
特別是紅繩懸吊復健,能夠爲運動帶來更多的樂趣與挑戰性。不論物理治療或是想要強化核心肌群都能適用,透過懸吊與彈性繩的特性,在輕鬆、無痛、高感受度的狀態下,建立核心肌群與大型肌肉的穩定連結,讓身體控得好,活動沒煩惱。
【運動復健小叮嚀】:
適度的運動有助於膝部保健,並可以維持關節的活動度,增加膝關節的肌力與耐力,也能訓練協調與平衡能力。比方,游泳就是非常適合膝關節的運動。但是,從事運動,都必須以關節不感到疼痛為前提,若感到不適,應立即休息。
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